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Muffins ww
Muffin ww 1 point par muffin préparation 15mn cuisson 15mn pour 12 muffins Ingrédients: 4 cc de beurre à 41% 3 cs d'édulcorant de cuisson 1 oeuf 100g de farine 1/2 paquet de levure 5 cl de lait 1/5 écrèmé 4 pommes Préchauffer le four th.6 (200°). Mélanger...
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La recette des gaufres WW
Recette de gaufres 2pts/gaufre -300g farine -10 levure -3CS -2 œufs -500ml de lait -3CS de beurre (moi :3 CS d'huile) .faire fondre le beurre .dans un saladier, mélanger farine, levure .faire un puit et ajouter sel, sucre, margarine et les œufs.délayer...
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Recette de Ratatouille
Ratatouille Pour 6 personnes 1 pt par personne 6 courgettes 5 tomates 3 aubergines 1 poivron rouge 1 poivron vert 3 branches de thym 2 cc d'huile d'olive Sel, poivre Lavez tous les légumes et coupez les en petits cubes. Faites chauffer de l'huile d'olive...
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Clafoutis aux poires
Clafoutis aux poires 6 personnes-2 pts /pers 100g de farine 60g de sucre en poudre la moitie d'1 paquet de levure chimique 1 œuf entier 1 blanc d'œuf 1/4 litre de lait écrémé 50 g de fromage blanc 0% 2 poires Mélanger la farine,le sucre et la levure....
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Calcul de points ww
Bonjour à toutes Pour commencer je vous propose le nouveau régime à points de Weight Watchers, plus connu sous le nom de Flexi PointsJe vous note le questionnaire à remplir afin de connaître votre capital points par jour 1) VOUS ETES a)une femme 7 b)...
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CAKE A THON WW 3PTS PAR PERSONNE.
RECETTE: Pour 8 personnes / 3 points par tranche Préparation : 15 mn Cuisson : 40 mn 300 g de thon en conserve au naturel 100 g de farine 1 sachet de levure 2 œufs moyens 10 cl de lait écrémé 1 CS d'huile 50 g de gruyère allégé Sel, poivre Préchauffer...
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Haricots verts Carbonara ww
Haricots Verts Carbonara 3points par 1 personne Haricots verts 1barquette de bacon lamelles 4CS de creme à 3% 1jaune d'oeuf sel et poivre noix de muscade Dans une casserole mettre le bacon faite le revenir à feu doux puis rajouter 3CS de creme. Ajouter...
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Quiche sans pâte
Quiche sans pâte Pour 6 personnes : 4,5 pts la part Pour 4 personnes : 7 pts la part • 3 œufs • 160g d'allumettes de bacon • 60g de gruyère râpé (ou 120g de gruyère râpé allégé) • 1/2 l de lait • 80g de farine • Sel, poivre, muscade Préchauffer le four...
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Reprise mon regime ww
Matin 4.5pts Café au lait 0.5 4 cracottes 2 Beurre 0.5 Confiture à la fraise allégé 0.5 Midi 5.5 pts 1 tasse de soupe des légumes 1.5 30g de gruyère râpes 2 1 tranche de jambon 1 1 yaourt aux fruits 1 Collation 2pts 1 tasse de chocolat ligne 1 yaourt...
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Jeudi 16 juillet
Matin 0.5pts Cafe au lait 0.5 Midi 6.5pts Salade 0 4 de bâtonnets de surimi 2 sauce vinaigrette 1 1 fromage de chèvre 1.5 2 tranches de pain au cereales 2 Ananas 0 Collation 2pts pamplemousse 0 200g de fromage blanc0% 2 Diner SAlade nicoise:pomme de terre,surimi,tomates,maîs,œuf,thon...
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Endives au jambon (3,5 points)
Pour 4 personnes : 4 belles endives 8 cuillères à café de maïzena 40 cl de lait écrémé muscade râpe 4 tranches de jambon dégraissé 60 gr de gruyère râpé Sel, poivre Faire cuire les endives à l'autocuiseur pendant 15 minutes. Préchauffer les four à 200°...
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Samedi 1 Aout 2009
Bonjour moi je vais bien Aujourd' hui je vais faire des courses et l'apres -midi on va à la piscine Demain on va à Aquaboulevard de paris . c'est le prix 25 euros par personne c'est tres cher . c'est une fois pour plaisir .Ma niece paye pour mes filles...
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Lundi 6 Juillet 2009
Petit Déjeuner. 4.5pt Cafe au lait 0,5 50g de pain aux cereales 2 Beurre et confiture 2 Déjeuner : 6pt Salade 0 2 batonnets de surimi 1 3 tranches de bacon 1 3 tomates cerise 0 Sauce Vinaigrette 2 200g de fromage blanc 0% 2 Collation 0.5 pts Pomme 0 pt...
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Galette des rois à la frangipane
j'ai trouve le site :www.weight watcher Galette des rois à la frangipane Pour 6 personnes 10 points la part. Préparation 20 mn Cuisson 30-40mn Ingrédients * 2 pâtes feuilletée * 100g de poudre d'amandes * 80 g de sucre * 1 œuf * 1 jaune d'œuf * 1 fève...
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Flan aux epinards (Recette ww)
Pour 6 personnes (1,5 pts par personne) 1kg d'épinards (moi j'ai mis les epinards surgeles('315g ) 12,5 cl de lait écrémé 2 petits oeufs 90g de fromage râpé allégé Muscade Poivre Sel Nettoyez soigneusement les épinards, pressez-les et hachez-les grossièrement....
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POINTS DU MC DONALD'S
Sandwichs / viande : Chicken Mc Nuggets X4.............3,6 Hamburger...........................5,2 Croque McDo........................ 5,4 Chicken Mc Nuggets X6.............5,4 Cheeseburger....................... 6,4 Filet O Fish.............................
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GRATIN DE COURGETTES ET POMMES DE TERRE
J'ai trouvé la recette à l'internet Ingrédients pour 4-6 personnes - 500 g de pommes de terre - 600 g de courgettes - 3 échalotes finement hachées - 2 gousses d'ail finement hachées - 350 ml de bouillon de volaille( je ne l'ai pas mis - 60 g de parmesan...
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Mardi 21 juillet 09
Matin 3.5pts Café au lait 0.5 2 galettes de riz 1 Beurre + confiture 2 Midi 2pts concombres +sauce vinaigrette 1 yaourt nature 1 Collation 2.5pts 1 crêpe au chocolat 2.5 coca-cola zéro 0 Dîner 11.5pts 2 tranches de cake à thon 5 salade + sauce vinaigrette...
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Lundi 20 Juillet 09
Matin 3pts Cafe au lait 0.5 1 crepe au chocolat 2.5 Midi 4.5 pts concombre +sauce vinaigrette allége 1 1 poisson de colin d'alaska 1.5 cc de mayonaise allége 1 100g de purée de brocolis1 melon 0 Collation 7 pts Coca -cola zéro 0 1 glave : Magnum 7 pas...
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Flan de courgettes
Recette de Flan de courgettes 2 pts /6 personnes Ingrédients : 1 kg de courgettes 2 œufs entier +2 jaunes 100ml crème fraiche 5% Préparation : Préchauffer le four 160°-th5 Cuire les courgettes à la vapeur et les réduites en purée Dans un saladier mettre...
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Mercredi 2 Septembre 2009
Matin 4.5pts café au lait 0.5 2 pains de mie grillé 2 beurre 1 confiture à la fraise 1 Midi 5.5 pts 2 tranches de poulet blanc 2 haricots vert un peu beurre 0,50 100g de riz 2 100g d'abricots au sirop 1 Collation 5 pts cafe noir 0 1 pain aux raisins 5...
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Chou Fleur et bacon gratine
j'ai trouvé cette recette sur le blog de forums.supertoinette CHOU FLEUR ET BACON GRATINE Pour 6 personnes - 2,5 pts/pers Préparation : 30 mn - Cuisson : 10 mn Ingrédients : 1 kg 200 de chou fleur 600 ml de lait écrémé 1 cube de pot au feu dégraissé 50...
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Clafoutis aux cerises ww
CLAFOUTIS AUX CERISES (2.5 points/personne) Pour 8 personnes Ingrédients : - 300g de cerises dénoyautées - 175 ml de lait écrémé - 3 œufs - 60g de farine - 90g de sucre en poudre - 1 sachet de sucre vanillé - 30g de beurre - 1 pincée de sel Préparation...
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la tarte aux pommes
La tarte aux pommes Ingrédients: - 1 pâte brisée - pommes - cannelle en poudre - compote de pomme nature Recette: Étaler la pâte à tarte. La recouvrir de compote de pomme. Couper les pommes en lamelles, garnir la pâte avec les lamelles de pomme, puis...
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Mardi 7 Juillet
Matin 4.5pts Cafe au lait 0.5 50g de pain 2 Beurre allége 1 Midi 6.5pts Tomates +Sauce vinaigrette 1 1 tasse de soupe de tomate 1.5 30g de gruyére 2 200g de fromage blanc 0% 2 Collation :5pts Cafe au lait 0.5 1 beignet au pomme 4.5 Diner 10.5pt Quiche...