Ma réglette
j'ai perdu -200g
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Vendredi 10 Juillet
Matin 4.5pts Café au lait 0.5pt 50g de pain 2 pts Beurre +confiture 2 pts 10h00 1 pts choclat chaud ligne Midi 5pts Tomates,betteraves rouges,2 batonnets de surimi +sauce vinaigrette 2 pts 1 yaourt de liegois chocolat 3 pts Goûter 2pts 200g de fromage...
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Poisson sauce créme et riz basmati aux petits légumes
Poisson sauce créme et riz basmati aux petits légumes Leader Price (Rayon surgelés) 6 pts
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Filet de Saumon aux brocolis et choux_fleurs
Filet de Saumon aux brocolis et choux -fleurs Leader Price (Rayon surgelés) 4,.5 points
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Le parmentier de poisson et de légumes fine ligne
Le parmentier de poisson et de légumes Fine Ligne (300g) Leader Price (Rayon surgelés) 5 points
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Salade piemontaise
Salade piémontaise Recette pour 6 personnes 2.5 pts pour 1personne - 600gr pomme de terre - 6 tomates - 10 cornichons moyens - 100 gr fromage blanc à 0% - 2 jaunes d'oeufs - 2 cc de moutarde - sel et poivre Faire cuire les pommes de terre à la vapeur....
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Jeudi 9 juillet
Matin 4.5 pts Café au lait 0.5pt 2 pains de mie grillé 2 pts Beurre+ Confiture à la fraise allége 2 pts Midi 8pts tomates +sauce vinaigrette 1pts escalope de poulet 2.5pts petits pois et carottes 2pts 1 fromage de chevre 1.5 pts 1 yaourt aux fruits 1pts...
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La recette des gaufres WW
Recette de gaufres 2pts/gaufre -300g farine -10 levure -3CS -2 œufs -500ml de lait -3CS de beurre (moi :3 CS d'huile) .faire fondre le beurre .dans un saladier, mélanger farine, levure .faire un puit et ajouter sel, sucre, margarine et les œufs.délayer...
REGLETTE REGIME
Reglette régime Voici le site : http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/